
にんにく油で炒めたタロイモとエビ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
にんにく油で炒めたタロイモとエビ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $12
材料
野菜
- タロイモ6個(300g)
シーフード
- 🦐 むきエビ10尾
スパイス
- 🧄 にんにく1片(みじん切り)
- 🧂 塩小さじ1/3
- こしょう少々
- 唐辛子小さじ1(スライス)
油
- オリーブオイル大さじ3
ハーブ
- 必要に応じてパセリ(みじん切り)
手順
1
タロイモの皮をむき、一口大に切ります。にんにくをみじん切りにします。
2
鍋にお湯を沸かし、塩1/2小さじ(材料に記載なし)を加えます。タロイモを入れ、竹串がすっと刺さるまで茹でます。水を切ります。
3
フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで熱します。タロイモとエビを加え、中火でエビが完全に火を通るまで炒めます。
4
塩とこしょうで味付けし、よく混ぜ合わせて皿に盛り、パセリを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなエビを使うと風味と食感が良くなります。タロイモが手に入らない場合は、ジャガイモやサツマイモに代用できます。最高の味と食感のためにでき立てでお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。