CookPal AI
recipe image

にんにく油で炒めたタロイモとエビ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • 野菜

    • タロイモ6個(300g)
  • シーフード

    • 🦐 むきエビ10尾
  • スパイス

    • 🧄 にんにく1片(みじん切り)
    • 🧂 塩小さじ1/3
    • こしょう少々
    • 唐辛子小さじ1(スライス)
    • オリーブオイル大さじ3
  • ハーブ

    • 必要に応じてパセリ(みじん切り)

手順

1

タロイモの皮をむき、一口大に切ります。にんにくをみじん切りにします。

2

鍋にお湯を沸かし、塩1/2小さじ(材料に記載なし)を加えます。タロイモを入れ、竹串がすっと刺さるまで茹でます。水を切ります。

3

フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで熱します。タロイモとエビを加え、中火でエビが完全に火を通るまで炒めます。

4

塩とこしょうで味付けし、よく混ぜ合わせて皿に盛り、パセリを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなエビを使うと風味と食感が良くなります。タロイモが手に入らない場合は、ジャガイモやサツマイモに代用できます。最高の味と食感のためにでき立てでお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。