
ガーリックオニオンチキンファヒタス ライム風味
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 人数
- $15
ガーリックオニオンチキンファヒタス ライム風味
コスト $15, 節約する $20
出典: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 8 人数
- $15
材料
マリネ
- 🍊 オレンジジュース ¼ カップ
- 🍋 ライムジュース ¼ カップ
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧄 乾燥刻みニンニク 小さじ1
- 🧅 乾燥刻み玉ねぎ 小さじ1
- 乾燥オレガノ ¾ 小さじ
- 乾燥コリアンダーリーフ 小さじ½
- 🧂 塩 小さじ½
- ⚫ 粗挽き黒こしょう 小さじ½
メイン
- 🍗 骨なし鶏むね肉 1 ½ ポンド、薄切り
- 緑色のピーマン 1個、薄切り
- 🧅 玉ねぎ 1個、薄くスライス
- 🌮 直径8インチの小麦粉トルティーヤ 8枚
手順
1
ボウルでオレンジジュース、ライムジュース、オリーブオイル、ニンニク、タマネギ、オレガノ、コリアンダー、塩、黒胡椒を滑らかになるまで混ぜます。1/4カップ分を取り分けておきます。残りで鶏肉を再密封可能な袋の中で空気を抜いてマリネし、冷蔵庫で少なくとも30分間置きます。
2
鶏肉をマリネ液から取り出し、余分な液を捨てます。中~強火で鶏肉をフライパンで焼き、茶色になり完全に調理されるまで約3~7分間焼きます。別の皿に移します。
3
同じスキilletで、ピーマンとタマネギを取っておいたマリネ液と一緒に柔らかくなるまで炒め、液体が減るまで約5分間煮ます。
4
鶏肉をフライパンに戻し、温まるまで約2~3分間かき混ぜます。
5
鶏肉の具をトルティーヤに入れ、供します。
栄養素
1人前あたり🔥
309
カロリー
- 25gタンパク質
- 32g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
風味を追加するために、トルティーヤを提供前にグリルしてください。異なるタンパク質の選択肢として、鶏肉を豆腐やステーキに置き換えることができます。新鮮な刻みコリアンダーとサワークリームを添えて飾ってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。