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ニンニク風味のパスタ:チンゲンサイと乾燥しらす添え

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • パスタ

    • 🍝 100gのスパゲッティ
  • シーフード

    • 30gの乾燥しらす
  • 野菜

    • 1株のチンゲンサイ (100g)
    • 🧄 1/2片のみじん切りにしたニンニク
    • 1本の唐辛子、半分に切り種を取り除く
  • 調味料

    • 1/2大さじのゴマ油
    • 1大さじの日本酒
    • 🧂 1/4小さじの塩
    • 2大さじのパスタの茹で汁

手順

1

チンゲンサイの葉と茎を分けます。茎を縦に6等分に切り、さらに半分に切ります。葉は食べやすい大きさに切ります。ニンニクをみじん切りにし、唐辛子を半分に切り種を取り除きます。

2

鍋に水を沸騰させ、塩(材料には記載されていません)とスパゲッティを加えます。パッケージの指示よりも1分短めに茹でます。2大さじのパスタの茹で汁を取っておきます。

3

フライパンにごま油、ニンニク、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。チンゲンサイの茎と乾燥しらすを加え、中火で柔らかくなるまで炒めます。

4

茹でたスパゲッティ、チンゲンサイの葉、日本酒、取っておいたパスタの茹で汁、塩をフライパンに加えます。中火で約1分間よく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮なチンゲンサイを使用してください。辛さの許容度に基づいて唐辛子の量を調整してください。料理がもっと水分を必要とする場合に備えて、余分なパスタの茹で汁を取っておいてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。