
ニンニクポテトとチーズソース
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
ニンニクポテトとチーズソース
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン
- 🥔 皮付きの中サイズのじゃがいも3個
- 🧄 にんにく1片、薄切り
- フライ用の十分な量の植物油
チーズソース
- 🧀 スライスチーズ3枚
- 🥛 牛乳大さじ3
- 🧂 塩小さじ1/4
- 黒こしょう少々
トッピング
- 刻みパセリ(お好みで)
手順
1
じゃがいもを縦半分に切り、さらに4等分にします。10分間水に浸してから水気を切り、しっかりと乾かします。耐熱皿に入れ、ラップで覆って600Wの電子レンジで4分加熱します。再度しっかりと乾かします。
2
にんにくを薄くスライスし、芯を取り除きます。
3
フライパンに約1cmの植物油を熱し、170°Cに達したらにんにくをきつね色になるまで揚げて取り出します。次にじゃがいもを約8分間揚げ、カリカリになったら取り出します。
4
別の耐熱容器でチーズをちぎり、牛乳、塩、こしょうを加えます。ラップで覆い、600Wの電子レンジで40秒加熱した後、よく混ぜ、さらに40秒加熱して滑らかになるまで混ぜ合わせます。
5
フライしたじゃがいもを皿に盛り、チーズソースをかけ、刻みパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 10gタンパク質
- 40g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
よりヘルシーなバージョンにするには、じゃがいもを焼いてください。パセリの代わりにチャイブを使ったり、省略しても構いません。均一な揚げ具合のために、油温を維持するために温度計を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。