
ガーリックライス
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
ガーリックライス
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
米
- 🍚 炊いたご飯2杯(400g)
肉
- 🥩 薄切り牛肉200g
調味料
- 🧂 少々の塩と胡椒
- 🧂 醤油小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 🧈 塩入りバター15g
野菜
- 🧄 にんにく2片、スライス
- 🧅 好みで刻んだネギ
油
- オリーブオイル大さじ1
トッピング
- 白ごま大さじ2
手順
1
にんにくをスライスし、芯を取り除きます。
2
塩と胡椒で牛肉を下味をつけます。
3
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で加熱してにんにくが黄金色になるまで炒めたら取り出します。
4
同じフライパンに牛肉を加え、中火で色が変わるまで炒めます。
5
ご飯とごまを加えてよく混ぜ、醤油、塩、バターを加えます。
6
お皿に盛り、ネギを飾り、炒めたにんにくを上に乗せます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より良い食感のために新しく炊いたご飯を使用してください。個人の好みに基づいてにんにくの量を調整してください。バランスの取れた食事のためにサイドサラダと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。