ガーリックライス
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 分
- 4 人数
- $5
ガーリックライス
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 分
- 4 人数
- $5
材料
Main
- 大さじ2の植物油
- 大さじ2の挽き肉
- 🧄 1 ½ 大さじのみじん切りにしたニンニク
- 🍚 4 カップの炊いた白米
- 🧂 1 ½ 小さじのにんにく塩
- お好みで黒胡椒
手順
1
材料を用意する。
2
大きなフライパンに油を中火～強火で熱し、挽き肉とニンニクを炒め、ニンニクが黄金色になるまで調理する（焦げないように注意）。
3
炊いたご飯を加え、ニンニク塩と黒胡椒で味付けする。
4
全体が温まり、よく混ざるまで約3分間調理する。
栄養素
1人前あたり🔥
293
カロリー
- 6gタンパク質
- 46g炭水化物
- 9g脂肪
💡 風味を増すために、みじん切りにした新鮮なパセリやネギをトッピングしてください。ベタつきを防ぐために、冷たい前日のご飯を使用してください。挽き肉をエビ、鶏肉、または豆腐に置き換えてアレンジしてみてください。