ニンニク香る焼きナス
コスト $6, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $6
ニンニク香る焼きナス
コスト $6, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 3 人数
- $6
材料
野菜
- 🍆 ナス2本を半分に切る
- 🧄 大さじ1の刻みにんにく
- 🧅 1/4カップの刻みネギ
調味料
- 大さじ2のオリーブオイル
- 🧂 大さじ1の醤油
- 小さじ1の唐辛子パウダー
手順
1
ナスを半分に切り、味が染み込みやすいように表面に格子状の切れ目を入れる。
2
ナスの表面にオリーブオイルと醤油を均一に塗り、刻みにんにくと唐辛子パウダーを振りかける。
3
ナスをオーブンに入れ、200°Cで8分焼く。外皮が軽く焦げて中が柔らかくなるまで焼く。
4
焼き上がったら刻みネギを散らしてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 3gタンパク質
- 6g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
唐辛子パウダーはクミンパウダーや酢に変更しても好みに合わせて楽しめます。ナスが柔らかくなるまで焼くと美味しさが増しますが、焼きすぎに注意してください。この料理はメインディッシュとしても、他の主食と合わせても楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。