
ガーリックソルト炒め エビとヤングコーン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
ガーリックソルト炒め エビとヤングコーン
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦐 150gのむきエビ、背わたを取り除く
野菜
- 🌽 100gのヤングコーン、斜めに半分に切る
- 75gの赤パプリカ、さいの目に切る
- 🧄 1片のにんにく、みじん切り
油
- 1/2大さじのサラダ油
調味料
- 1大さじの日本酒
- 🧂 1/3小さじの塩
- 少々のこしょう
- 1/3小さじのチキンブイヨンパウダー
手順
1
エビの殻をむき、背わたを取り除きます。水で洗い、ペーパータオルでしっかりと乾かします。
2
ヤングコーンを斜めに半分に切ります。赤パプリカは種と芯を取り除き、一口サイズに切ります。にんにくは芯を取り除き、みじん切りにします。
3
調味料(日本酒、塩、こしょう、チキンブイヨンパウダー)をボウルで混ぜ合わせます。
4
フライパンにサラダ油とにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで熱します。ヤングコーンと赤パプリカを加え、中火で1〜2分ほど炒めます。
5
野菜をフライパンの端に寄せ、エビを加えます。ピンク色になるまでひっくり返しながら炒め、その後全体を軽く混ぜ合わせます。
6
混ぜた調味料をフライパンに加え、全体をよく炒め合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感のためにできあがり次第すぐにお召し上がりください。ご飯や麺と一緒に食べると満足度の高い一皿になります。必要に応じて塩やこしょうを調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。