
にんにくソースの焼きそば
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
にんにくソースの焼きそば
コスト $8, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類
- 蒸し中華麺 2袋
肉
- 薄切り豚バラ肉 120g
野菜
- もやし 100g
- 🧄 にんにく 1片、スライス
油
- サラダ油 大さじ1
調味料
- ウスターソース 大さじ2
- オイスターソース 小さじ1/2
- こしょう 少々
トッピング
- 青海苔 適量
手順
1
にんにくを薄くスライスし、芯を取り除きます。
2
豚バラ肉を3cm幅の細長いストリップに切ります。
3
中華麺と大さじ1杯の水をフライパンに入れ、中火で3分ほど炒めてほぐしてから取り出します。
4
フライパンをきれいに拭き、サラダ油を入れて弱火で熱します。にんにくのスライスを加え、軽く色づくまで炒めて取り出します。
5
フライパンに豚バラ肉を加え、中火で色が変わるまで炒めます。もやしを加えて油が絡むまで炒め、次に麺を戻してよく混ぜ合わせます。
6
ウスターソース、オイスターソース、こしょう、炒めたにんにくを加え、汁気がなくなるまで炒めます。
7
焼きそばをお皿に盛り付け、青海苔を振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
シャキシャキした食感のために、新鮮なもやしを使用してください。にんにくの量はお好みに応じて調整してください。辛いバージョンにするには、調味料の段階で唐辛子フレークを追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。