砂肝のガーリックソテー
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
砂肝のガーリックソテー
コスト $5, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉類
- 砂肝 300g（薄切り）
調味料
- 🧄 にんにく 2片（薄切り）
- 醤油 大さじ1
- 🧂 塩 適量
- 黒胡椒 適量
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
砂肝を薄切りにし、塩と胡椒で下味をつけます。
2
フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で加熱します。
3
にんにくを炒め、香りが立ったら砂肝を加えます。
4
砂肝に火が通ったら醤油を加え、さっと炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 5g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
砂肝は新鮮なものを選ぶことで味が最適になります。余った砂肝は冷蔵保存して、別の料理に活用してください。炒める際に砂肝を軽く混ぜることで均一に火を通します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。