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キノコとほうれん草のガーリックソテー

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🌱 ほうれん草 2カップ(生)
    • 🍄 マッシュルーム 1カップ(スライス)
  • 調味料

    • 🧄 ニンニク 2片(みじん切り)
    • オリーブオイル 小さじ2
    • 🧂 塩 少々
    • 黒コショウ 少々

手順

1

フライパンにオリーブオイルを熱し、弱火でニンニクが香り立つまで炒めます。

2

マッシュルームを加えて中火で軽く炒め、きつね色になるまで調理します。

3

ほうれん草を追加し、さっと炒めてしんなりしたら火を止めます。

4

塩と黒コショウで味を調え、すぐに盛り付けて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

120

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

簡単に手に入る材料で栄養豊富な一品を作ることができます。冷蔵庫の残り野菜を追加してアレンジしても美味しいです。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。