
キノコとほうれん草のガーリックソテー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
キノコとほうれん草のガーリックソテー
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌱 ほうれん草 2カップ(生)
- 🍄 マッシュルーム 1カップ(スライス)
調味料
- 🧄 ニンニク 2片(みじん切り)
- オリーブオイル 小さじ2
- 🧂 塩 少々
- 黒コショウ 少々
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、弱火でニンニクが香り立つまで炒めます。
2
マッシュルームを加えて中火で軽く炒め、きつね色になるまで調理します。
3
ほうれん草を追加し、さっと炒めてしんなりしたら火を止めます。
4
塩と黒コショウで味を調え、すぐに盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 5gタンパク質
- 8g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
簡単に手に入る材料で栄養豊富な一品を作ることができます。冷蔵庫の残り野菜を追加してアレンジしても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。