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ニンニクソテーカキ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🦪 むき身のカキ200g
  • 野菜

    • 🧄 1片のニンニク、薄切り
  • 主食

    • 必要に応じてコーンスターチ
    • オリーブオイル大さじ1
    • 🧂 塩と胡椒、適量

手順

1

ニンニクを薄くスライスします。

2

カキをボウルに入れ、大さじ1杯のコーンスターチを振りかけて優しく揉みます。流水でしっかりと洗い流し、ペーパータオルで水気を取り除きます。

3

洗ったカキに軽くコーンスターチをまぶします。

4

フライパンにオリーブオイルを弱火で熱し、ニンニクが香るまで炒めます。

5

カキを鍋に入れ、中火でカリッと黄金色になるまで調理します。塩と胡椒で味付けしてください。

栄養素

1人前あたり

🔥

220

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

辛いアクセントを加えるために唐辛子フレークを追加します。クラストのあるパンやサラダを添えて、完璧な食事をお楽しみください。最高の風味を得るために新鮮なカキを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。