
ニンニクソテーカキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ニンニクソテーカキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🦪 むき身のカキ200g
野菜
- 🧄 1片のニンニク、薄切り
主食
- 必要に応じてコーンスターチ
- オリーブオイル大さじ1
- 🧂 塩と胡椒、適量
手順
1
ニンニクを薄くスライスします。
2
カキをボウルに入れ、大さじ1杯のコーンスターチを振りかけて優しく揉みます。流水でしっかりと洗い流し、ペーパータオルで水気を取り除きます。
3
洗ったカキに軽くコーンスターチをまぶします。
4
フライパンにオリーブオイルを弱火で熱し、ニンニクが香るまで炒めます。
5
カキを鍋に入れ、中火でカリッと黄金色になるまで調理します。塩と胡椒で味付けしてください。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 12gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
辛いアクセントを加えるために唐辛子フレークを追加します。クラストのあるパンやサラダを添えて、完璧な食事をお楽しみください。最高の風味を得るために新鮮なカキを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。