エビのガーリックソテー
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $10
エビのガーリックソテー
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $10
材料
海鮮
- 🦐 エビ 12尾（殻と背わたを除く）
調味料
- 🧄 にんにく 2片（みじん切り）
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 黒こしょう 少々
手順
1
フライパンにオリーブオイルを入れて中火で加熱し、にんにくを香りが立つまで炒めます。
2
エビを加え、火が通るまで両面をそれぞれ1〜2分ずつ炒めます。
3
最後に塩と黒こしょうで味を整え、器に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 14gタンパク質
- 2g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
冷凍エビを使用する場合は、調理前に完全に解凍しておくと均一に火が通ります。簡単な付け合わせとしてバゲットやグリーンサラダもよく合います。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。