海老とほうれん草のガーリックソテー
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
海老とほうれん草のガーリックソテー
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $10
材料
野菜
- 🥬 ほうれん草 200g
魚介類
- 🍤 むきエビ 150g
調味料
- 🧄 ニンニク 1片（みじん切り）
- 🧂 塩 小さじ1/2
- コショウ 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクを香りが出るまで炒める。
2
むきエビを加え、中火で2〜3分炒める。
3
ほうれん草を加え、しんなりするまで炒め、塩とコショウで味を調える。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
冷蔵庫の残り野菜を追加しても美味しく仕上がります。むきエビは解凍後にキッチンペーパーで水気をしっかり取っておくと、炒めた時に水分が出にくくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。