ニンニク風味のエビ料理
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
ニンニク風味のエビ料理
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $15
材料
シーフード
- 🍤 殻付きのエビ10匹
調味料
- 🧄 にんにく1片、すりおろし
- 🧂 ハーブソルト 適量
乾燥材料
- 小麦粉 大さじ1
調理用油
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧈 塩入りバター 20g
飾り
- みじん切りのパセリ 少々
- 🍋 好みでレモンスライス
手順
1
つまようじを使ってエビの背わたを取り除き、洗ってしっかりと水気を切る。
2
にんにくをすりおろし、ボウルにエビ、すりおろしたにんにく、ハーブソルトを入れて混ぜ、10分間マリネする。
3
ボウルに小麦粉を加え、軽く混ぜてエビに薄くまぶす。
4
フライパンにオリーブオイルとバターを熱し、エビを焼いて時々裏返し、黄金色になったらパセリを振りかけてレモンと一緒に供する。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
バゲットやご飯と一緒に食べると満足感アップ。フレッシュなパセリとレモンを使うと風味が際立つ。エビは焼き過ぎないようにして柔らかさを保つ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。