
ガーリックシュリンプとアスパラガスのリゾット
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $15
ガーリックシュリンプとアスパラガスのリゾット
コスト $15, 節約する $25
出典: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 人数
- $15
材料
ブロス
- 1 (32オンス)容器のチキンブロス
油
- オリーブオイル 大さじ2
野菜
- 🧅 玉ねぎ ⅓個、みじん切り
- 🧄 にんにく ½片、みじん切り
穀物
- 🍚 アルボリオ米 3カップ
シーフード
- 🍤 生エビ 1ポンド、皮をむき背ワタを取り除いたもの
野菜
- 新鮮なアスパラガス 1ポンド、3等分に切る
乳製品
- パルメザンチーズ 大さじ½カップ、すりおろしたもの
- 🧈 バター 大さじ3
調味料
- 🧂 塩 大さじ1
- 黒コショウ 大さじ1、挽きたて
- パセリ 大さじ1、みじん切り
手順
1
チキンブロスを鍋に入れ、中弱火で軽く煮立たせます。
2
大きなソースパンにオリーブオイルを中火で温めます。玉ねぎとにんにくを炒め、約2分間柔らかくなるまで加熱します。
3
アルボリオ米を加え、よくかき混ぜながら約4分間、油が米全体にコーティングされるまで調理します。
4
ソースパンにホットチキンブロスを½カップ入れ、米がブロスを吸収するまで約2分間調理しながらかき混ぜます。このプロセスをさらに4回繰り返し、米がクリーミーで柔らかくなりつつも歯ごたえがある状態になるまで約15分間絶えずかき混ぜ続けます。
5
残りのホットブロスにエビとアスパラガスを加え、エビがピンク色になるまで2~3分間調理します。
6
穴あきスプーンを使ってエビとアスパラガスを米に戻し、1分間調理してかき混ぜます。
7
パルメザンチーズとバターを米に混ぜ、溶けるまで約1分間調理します。米を火から下ろし、塩とコショウで味を整えます。各皿にパセリを振りかけます。
栄養素
1人前あたり🔥
858
カロリー
- 37gタンパク質
- 130g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
フレッシュなエビとアスパラガスを使うと、より良い風味が楽しめます。リゾットのクリーミーな食感を得るために、ブロスを加える際は常にかき混ぜてください。最高の味と食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。