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ガーリックシュリンプとアスパラガスのリゾット

コスト $15, 節約する $25

出典: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 4 人数
  • $15

材料

  • ブロス

    • 1 (32オンス)容器のチキンブロス
    • オリーブオイル 大さじ2
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ ⅓個、みじん切り
    • 🧄 にんにく ½片、みじん切り
  • 穀物

    • 🍚 アルボリオ米 3カップ
  • シーフード

    • 🍤 生エビ 1ポンド、皮をむき背ワタを取り除いたもの
  • 野菜

    • 新鮮なアスパラガス 1ポンド、3等分に切る
  • 乳製品

    • パルメザンチーズ 大さじ½カップ、すりおろしたもの
    • 🧈 バター 大さじ3
  • 調味料

    • 🧂 塩 大さじ1
    • 黒コショウ 大さじ1、挽きたて
    • パセリ 大さじ1、みじん切り

手順

1

チキンブロスを鍋に入れ、中弱火で軽く煮立たせます。

2

大きなソースパンにオリーブオイルを中火で温めます。玉ねぎとにんにくを炒め、約2分間柔らかくなるまで加熱します。

3

アルボリオ米を加え、よくかき混ぜながら約4分間、油が米全体にコーティングされるまで調理します。

4

ソースパンにホットチキンブロスを½カップ入れ、米がブロスを吸収するまで約2分間調理しながらかき混ぜます。このプロセスをさらに4回繰り返し、米がクリーミーで柔らかくなりつつも歯ごたえがある状態になるまで約15分間絶えずかき混ぜ続けます。

5

残りのホットブロスにエビとアスパラガスを加え、エビがピンク色になるまで2~3分間調理します。

6

穴あきスプーンを使ってエビとアスパラガスを米に戻し、1分間調理してかき混ぜます。

7

パルメザンチーズとバターを米に混ぜ、溶けるまで約1分間調理します。米を火から下ろし、塩とコショウで味を整えます。各皿にパセリを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

858

カロリー

  • 37g
    タンパク質
  • 130g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

フレッシュなエビとアスパラガスを使うと、より良い風味が楽しめます。リゾットのクリーミーな食感を得るために、ブロスを加える際は常にかき混ぜてください。最高の味と食感を楽しむために、すぐに召し上がってください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。