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ガーリックシュリンプとチーズグリッツ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 人数
  • $12

材料

  • グリッツ

    • チキンブロス 2カップ
    • 🥛 牛乳 1カップ
    • 🧄 にんにくのみじん切り 小さじ1
    • クイッククッキンググリッツ 1カップ
    • 🧀 チェダーチーズ 6オンス(すりおろし)
    • 🧂 塩と黒こしょう 適量
  • シュリンプミックス

    • 🧈 バター 大さじ1
    • オリーブオイル 大さじ1
    • 🧅 玉ねぎ 1個(みじん切り)
    • 🧄 にんにくのみじん切り 小さじ2
    • 🍤 むき身エビ 1ポンド(皮をむき背わたを取り除く)
    • 🌶 ホットペッパーソース 少々(またはお好みで)

手順

1

ソースパンでチキンブロス、牛乳、小さじ1杯のニンニクを沸騰させる。グリッツをかき混ぜながら加え、弱火にして約5分間煮詰める。

2

火から下ろし、チェダーチーズを完全に混ぜる。塩と黒胡椒で味を調える。グリッツを脇に置き、温かく保つ。

3

フライパンでバターとオリーブオイルを中火で熱する。タマネギとにんにくを柔らかくなるまで炒め、軽く焦げ目がつくまで約5分間調理する。

4

エビをタマネギの混合物に加え、エビがピンク色になり、中心が透き通らなくなるまで約5分間さらに調理する。ホットペッパーソースを加えて混ぜる。

5

大きな盛り付けボウルにグリッツを入れ、エビの混合物を上にトッピングして提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

268

カロリー

  • 22g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

より強い風味を得るために、生のにんにくを使用してください。時間を節約するために、すべての材料を事前に準備しておいてください。もっと辛い味を好む場合は、ホットペッパーソースの量を増やしてください。余分なガーリック風味のために、ガーリックブレッドと一緒に提供してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。