
ガーリックシュリンプとチーズグリッツ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $12
ガーリックシュリンプとチーズグリッツ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 人数
- $12
材料
グリッツ
- チキンブロス 2カップ
- 🥛 牛乳 1カップ
- 🧄 にんにくのみじん切り 小さじ1
- クイッククッキンググリッツ 1カップ
- 🧀 チェダーチーズ 6オンス(すりおろし)
- 🧂 塩と黒こしょう 適量
シュリンプミックス
- 🧈 バター 大さじ1
- オリーブオイル 大さじ1
- 🧅 玉ねぎ 1個(みじん切り)
- 🧄 にんにくのみじん切り 小さじ2
- 🍤 むき身エビ 1ポンド(皮をむき背わたを取り除く)
- 🌶 ホットペッパーソース 少々(またはお好みで)
手順
1
ソースパンでチキンブロス、牛乳、小さじ1杯のニンニクを沸騰させる。グリッツをかき混ぜながら加え、弱火にして約5分間煮詰める。
2
火から下ろし、チェダーチーズを完全に混ぜる。塩と黒胡椒で味を調える。グリッツを脇に置き、温かく保つ。
3
フライパンでバターとオリーブオイルを中火で熱する。タマネギとにんにくを柔らかくなるまで炒め、軽く焦げ目がつくまで約5分間調理する。
4
エビをタマネギの混合物に加え、エビがピンク色になり、中心が透き通らなくなるまで約5分間さらに調理する。ホットペッパーソースを加えて混ぜる。
5
大きな盛り付けボウルにグリッツを入れ、エビの混合物を上にトッピングして提供する。
栄養素
1人前あたり🔥
268
カロリー
- 22gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
より強い風味を得るために、生のにんにくを使用してください。時間を節約するために、すべての材料を事前に準備しておいてください。もっと辛い味を好む場合は、ホットペッパーソースの量を増やしてください。余分なガーリック風味のために、ガーリックブレッドと一緒に提供してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。