ガーリック醤油ホタテうどん
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ガーリック醤油ホタテうどん
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
麺類
- 冷凍うどん2パック
シーフード
- 80gの茹でたホタテ
野菜
- キャベツ1枚、スライス
- にんじん50g、薄くスライス
- 刻んだ青ネギ、お好みで
調味料
- サラダ油小さじ2
- 鰹節、お好みで
- 料理酒大さじ1.5
- 醤油大さじ2
- 塩バター10g
- ニンニクペースト少々
手順
1
キャベツを2cm幅に切り、にんじんは1cm厚さに薄くスライスします。
2
冷凍うどんを電子レンジ対応の皿に置き、ラップを軽くかけて、袋の指示に従って加熱します。
3
フライパンにサラダ油を熱し、にんじんを加えて柔らかくなるまで炒めます。キャベツを加え、中火で短時間炒めます。
4
ホタテ、うどん、そして調味料（☆）を加え、さっと炒めます。皿に盛り付け、鰹節と刻んだ青ネギを添えます。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 60g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
より風味豊かな料理にするためには新鮮なホタテを使用してください。醤油とニンニクペーストはお好みで調整してください。最高の食感と風味のためにすぐにお召し上がりください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。