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ガーリックステーキ丼

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • ベース

    • 🍚 温かいご飯 2杯 (400g)
  • タンパク質

    • 🥩 牛肩ロースステーキ 200g
  • 野菜

    • 🧄 にんにく1片、薄切り
    • ベビーリーフ 半袋
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒 少々
    • サラダ油 大さじ1
  • ソース

    • 酒 大さじ1
    • みりん 大さじ1
    • 醤油 大さじ1
    • 🧈 有塩バター 10g

手順

1

牛肉に塩と胡椒で下味をつける。にんにくは薄くスライスする。

2

フライパンでサラダ油とにんにくを弱火で加熱し、にんにくがカリカリになったら取り出す。その後、中火で牛肉を両面焼く。

3

余分な油を拭き取り、ソース材料(酒、みりん、醤油、バター)を加え、少し煮詰まるまで加熱する。牛肉を一口大に切る。

4

ボウルに温かいご飯を盛り、ベビーリーフ、ステーキ、カリカリのにんにくをトッピングし、残ったソースを全体にかける。

栄養素

1人前あたり

🔥

550

カロリー

  • 30g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

最高の食感を得るには、新しく炊いたご飯を使うこと。ソースの材料はお好みに応じて調整可能。軽いスープやサラダと一緒に食べると、バランスの良い一食になる。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。