
ガーリックステーキ丼
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
ガーリックステーキ丼
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $15
材料
ベース
- 🍚 温かいご飯 2杯 (400g)
タンパク質
- 🥩 牛肩ロースステーキ 200g
野菜
- 🧄 にんにく1片、薄切り
- ベビーリーフ 半袋
調味料
- 🧂 塩と胡椒 少々
- サラダ油 大さじ1
ソース
- 酒 大さじ1
- みりん 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- 🧈 有塩バター 10g
手順
1
牛肉に塩と胡椒で下味をつける。にんにくは薄くスライスする。
2
フライパンでサラダ油とにんにくを弱火で加熱し、にんにくがカリカリになったら取り出す。その後、中火で牛肉を両面焼く。
3
余分な油を拭き取り、ソース材料(酒、みりん、醤油、バター)を加え、少し煮詰まるまで加熱する。牛肉を一口大に切る。
4
ボウルに温かいご飯を盛り、ベビーリーフ、ステーキ、カリカリのにんにくをトッピングし、残ったソースを全体にかける。
栄養素
1人前あたり🔥
550
カロリー
- 30gタンパク質
- 50g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
最高の食感を得るには、新しく炊いたご飯を使うこと。ソースの材料はお好みに応じて調整可能。軽いスープやサラダと一緒に食べると、バランスの良い一食になる。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。