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にんにく炒めピーマンとタコ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 4個のピーマン
  • シーフード

    • 🐙 50gの茹でたたこ
  • スパイス

    • 🧄 1片のにんにく
    • 少量の唐辛子
    • 🧂 塩と胡椒はお好みで
    • 大さじ1のオリーブオイル

手順

1

ピーマンの種を取り、一口サイズに切ります。にんにくを薄くスライスし、楊枝を使って芯を取り除きます。茹でたタコを一口サイズに切ります。

2

フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、中火で加熱します。にんにくの色が変わったら、ピーマン、タコ、唐辛子を加えます。素早く炒め、塩と胡椒で味付けをして、強火で1〜2分間調理します。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 8g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

より良い食感と風味のために新鮮なタコを使用してください。この料理をご飯やパンと一緒に組み合わせると、満足のいく一皿になります。辛さの好みに基づいて唐辛子の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。