チキンガーリック炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
チキンガーリック炒め
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
肉類
- 🍗 鶏むね肉 200g（一口大に切る）
調味料
- 🧄 にんにく 2片（みじん切り）
- 🧂 しょうゆ 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- 植物油 大さじ1
手順
1
フライパンを熱し、植物油を入れて中火にする。
2
鶏むね肉を加え、両面がこんがりと焼けるまで炒める。
3
ニンニクを加え、香りが立つまで炒める。
4
しょうゆ、砂糖、塩を加え、全体を絡めてさらに1分間炒めたら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 8g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
鶏むね肉の代わりに鶏もも肉を使うとよりジューシーになります。付け合わせにご飯や野菜を追加することで、バランスの取れた食事になります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。