
鶏もも肉とエリンギのにんにく炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
鶏もも肉とエリンギのにんにく炒め
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
野菜
- 🍄 エリンギ 1パック (100g)
- 🧄 にんにく 1片、スライス
- 🌿 パセリ 2枝、みじん切り
調味料
- 酒 小さじ1
- 🧂 塩・こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ2
飾り
- 🍋 レモン 1/4個 (飾り用)
手順
1
鶏もも肉を一口大に切り、酒を振りかけ、両面に塩とこしょうで下味をつけます。3分ほど置きます。
2
エリンギを一口大に切り、にんにくは薄切りにし、パセリをみじん切りにします。
3
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。鶏肉を加えて中火で焼き色がつくまで炒めます。
4
鶏肉をひっくり返し、エリンギを加え、柔らかくなるまで炒めます。塩・こしょうで味付けし、パセリと炒めたにんにくを加えてさっと混ぜて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 5g炭水化物
- 22g脂肪
💡 ヒント
レモンのくし形切りを添えることで爽やかなアクセントになります。ご飯またはサイドサラダと一緒に召し上がれば一層満足感のある一皿に。フレッシュなパセリを使うと、より鮮やかな風味が楽しめます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。