CookPal AI
recipe image

ニンニク炒めのあさりと春キャベツ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • シーフード

    • 🐚 200gのあさり(砂抜き済み)
  • 野菜

    • 🥬 250gの春キャベツを3cmの大きさに切る
    • 🧄 1片のにんにくを薄くスライスする
    • 輪切り唐辛子少々
  • 調味料

    • 3大さじの sake
    • 🧂 塩と胡椒少々
    • 1大さじのオリーブオイル

手順

1

あさりは殻同士をこすり合わせて洗う。

2

春キャベツを3cm角に切り、ニンニクは薄切りにして芯を取り除く。

3

フライパンにオリーブオイル、にんにく、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱する。sakeとあさりを加え、中火で炒める。蓋をして約2分蒸し煮し、あさりの殻が開くまで待つ。

4

あさりの殻が開いたら、春キャベツを加えて1〜2分炒め、塩と胡椒で味付けしよく混ぜる。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 7g
    脂肪

💡 ヒント

この料理には軽い白ワインをペアリングすると最高のディナーになります。最良の風味と食感のために新鮮な春キャベツを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。