きのことほうれん草のガーリック炒め
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
きのことほうれん草のガーリック炒め
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜類
- 🥬 ほうれん草 150g（洗って水を切る）
- 🍄 きのこ 100g（薄切り）
調味料
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- オリーブオイル 小さじ1
- 🧂 塩 少々
- 🍶 醤油 小さじ1
手順
1
フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りが立つまで炒める。
2
きのこを加え、中火でしんなりするまで炒める。
3
ほうれん草を加えて軽く炒めたら、塩と醤油で味付けをする。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 6gタンパク質
- 10g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草の代わりに小松菜でも美味しく作れます。醤油の量を調整して好みの濃さにしてください。余った分は冷蔵庫で保存し、翌日に温め直しても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。