
ガーリックとタコとセロリの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
ガーリックとタコとセロリの炒め物
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🐙 150gの茹でたたこ
野菜
- 🥬 セロリの茎1本
- 🍄 大きなエリンギ2個
調味料
- 🧄 にんにく1片、みじん切り
- ハーブソルト小さじ1/2
- 少々のこしょう
油
- オリーブオイル大さじ2
手順
1
茹でたタコを薄くスライスします。セロリの筋を取り、茎を斜めに切り、葉は粗く刻みます。ニンニクをみじん切りにします。大きなエリンギを一口サイズに切ります。
2
中火から弱火でフライパンにオリーブオイルとニンニクを熱し、香りが出るまで加熱します。セロリと大きなエリンギを加え、軽く炒めます。
3
茹でたタコ、ハーブソルト、こしょうを加え、全体を均一に混ぜながら炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 20gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理には冷たいビールを合わせると完璧です。大きなエリンギが手に入らない場合は、他の種類のきのこに代用できます。残り物は冷蔵庫に2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。