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ガーリックとタコとセロリの炒め物

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🐙 150gの茹でたたこ
  • 野菜

    • 🥬 セロリの茎1本
    • 🍄 大きなエリンギ2個
  • 調味料

    • 🧄 にんにく1片、みじん切り
    • ハーブソルト小さじ1/2
    • 少々のこしょう
    • オリーブオイル大さじ2

手順

1

茹でたタコを薄くスライスします。セロリの筋を取り、茎を斜めに切り、葉は粗く刻みます。ニンニクをみじん切りにします。大きなエリンギを一口サイズに切ります。

2

中火から弱火でフライパンにオリーブオイルとニンニクを熱し、香りが出るまで加熱します。セロリと大きなエリンギを加え、軽く炒めます。

3

茹でたタコ、ハーブソルト、こしょうを加え、全体を均一に混ぜながら炒めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

この料理には冷たいビールを合わせると完璧です。大きなエリンギが手に入らない場合は、他の種類のきのこに代用できます。残り物は冷蔵庫に2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。