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ニンニク炒めカキと小松菜

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $12

材料

  • シーフード

    • 🦪 カキ8個(120g)
  • 野菜

    • 小松菜1束(200g)
    • 🧄 にんにく1片
  • 調理油

    • ごま油大さじ1
  • カキの準備

    • 片栗粉大さじ1
    • 酒大さじ1
  • 調味料

    • 酒大さじ1
    • みりん大さじ1
    • 醤油大さじ1
    • 黒こしょう少々

手順

1

小松菜の根元を洗い、食べやすい大きさに切り、にんにくを薄くスライスし芯を取り除きます。

2

ボウルの中でカキと片栗粉を混ぜ、水を加えて覆い、水が澄んでくるまで優しく洗います。水気を切ってペーパータオルで軽く拭き取ります。

3

フライパンにごま油とにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで熱します。カキを加えて中火で素早く炒め、酒を加え、蓋をして弱火で3分蒸らします。

4

小松菜を鍋に加え、柔らかくなるまで炒めます。調味料を加えてよく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

この料理を蒸し米と一緒に食べたり、日本酒のお供として楽しんだりできます。最高の風味と食感のために新鮮なカキを使用してください。小松菜が入手できない場合は、ほうれん草や白菜に代用できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。