
ニンニク炒めカキと小松菜
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
ニンニク炒めカキと小松菜
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $12
材料
シーフード
- 🦪 カキ8個(120g)
野菜
- 小松菜1束(200g)
- 🧄 にんにく1片
調理油
- ごま油大さじ1
カキの準備
- 片栗粉大さじ1
- 酒大さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- みりん大さじ1
- 醤油大さじ1
- 黒こしょう少々
手順
1
小松菜の根元を洗い、食べやすい大きさに切り、にんにくを薄くスライスし芯を取り除きます。
2
ボウルの中でカキと片栗粉を混ぜ、水を加えて覆い、水が澄んでくるまで優しく洗います。水気を切ってペーパータオルで軽く拭き取ります。
3
フライパンにごま油とにんにくを入れ、弱火で香りが出るまで熱します。カキを加えて中火で素早く炒め、酒を加え、蓋をして弱火で3分蒸らします。
4
小松菜を鍋に加え、柔らかくなるまで炒めます。調味料を加えてよく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
この料理を蒸し米と一緒に食べたり、日本酒のお供として楽しんだりできます。最高の風味と食感のために新鮮なカキを使用してください。小松菜が入手できない場合は、ほうれん草や白菜に代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。