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ニンニクで炒めたジャガイモとエリンギ

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥔 240gのジャガイモ、スライス
    • 🍄 80gのエリンギ、スライス
  • 調味料

    • 🧄 1片のニンニク、薄くスライス
    • 🧂 小さじ1/3の塩
    • 少々の胡椒
    • 大さじ1のオリーブオイル
  • ハーブ

    • 刻んだパセリ、ガarnish用

手順

1

ジャガイモを3mmの厚さにスライスし、水に浸します。水を捨てます。エリンギを5mmの厚さにスライスします。ニンニクを薄くスライスします。

2

フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。ジャガイモとエリンギを加え、中火で油が絡まるまで炒めます。蓋をして弱めの中火で約2分蒸し煮します。

3

塩と胡椒で味付けし、よく混ぜ、皿に盛ります。刻んだパセリを散らします。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 20g
    炭水化物
  • 6g
    脂肪

💡 ヒント

時間を節約するために、ジャガイモを炒める前に短時間電子レンジで加熱します。フレッシュなパセリを使うと最高の風味が得られます。お好みに応じて、ニンニクの量を調整してください(強い風味か控えめな風味か)。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。