
ニンニクで炒めたジャガイモとエリンギ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ニンニクで炒めたジャガイモとエリンギ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🥔 240gのジャガイモ、スライス
- 🍄 80gのエリンギ、スライス
調味料
- 🧄 1片のニンニク、薄くスライス
- 🧂 小さじ1/3の塩
- 少々の胡椒
油
- 大さじ1のオリーブオイル
ハーブ
- 刻んだパセリ、ガarnish用
手順
1
ジャガイモを3mmの厚さにスライスし、水に浸します。水を捨てます。エリンギを5mmの厚さにスライスします。ニンニクを薄くスライスします。
2
フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。ジャガイモとエリンギを加え、中火で油が絡まるまで炒めます。蓋をして弱めの中火で約2分蒸し煮します。
3
塩と胡椒で味付けし、よく混ぜ、皿に盛ります。刻んだパセリを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 3gタンパク質
- 20g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
時間を節約するために、ジャガイモを炒める前に短時間電子レンジで加熱します。フレッシュなパセリを使うと最高の風味が得られます。お好みに応じて、ニンニクの量を調整してください(強い風味か控えめな風味か)。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。