にんにく風味のソーセージと蓮根の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
にんにく風味のソーセージと蓮根の炒め物
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
肉
- 🌭 ソーセージ4本
野菜
- 蓮根3cm、薄切り
調理油
- サラダ油1/2大さじ
調味料
- 🧄 にんにく1/2小さじ（すりおろし）
- 🧂 塩少々
- コショウ少々
手順
1
ソーセージを斜めに3等分に切ります。蓮根は縦4つ割りにしてから薄切りにします。
2
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱します。ソーセージ、蓮根、すりおろしにんにくを加え、炒めます。
3
ソーセージに焼き色がついたら、塩とコショウで調味し、さらに軽く炒めて混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
蓮根の代わりに、人参や水栗など他のシャキシャキした野菜を使っても美味しいです。辛いバージョンが好きな場合は、炒める際に唐辛子フレークを少量追加してください。出来立てをすぐに召し上がると、食感と風味が最高です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。