ほうれん草ときのこのガーリック炒め
コスト $6, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $6
ほうれん草ときのこのガーリック炒め
コスト $6, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 人数
- $6
材料
主材料
- 🥬 ほうれん草 1束（洗って水を切る）
- 🍄 しめじ 100g（石づきを取る）
調味料
- 🧄 にんにく 1かけ（みじん切り）
- オリーブオイル 小さじ2
- 🧂 塩 少々
手順
1
フライパンにオリーブオイルとみじん切りのにんにくを入れ、弱火で香りを出す。
2
中火にして、しめじを加え軽く炒める。
3
ほうれん草を加え、全体を手早く炒めて塩で味を整える。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 6gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
にんにくの量はお好みで調整可能です。ヘルシーに仕上げるために油の量を控えめにしています。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。