
にんにくトマトパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
にんにくトマトパスタ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
メイン
- 🍝 スパゲッティ160g (1.6mm)
- 🍅 ホールトマト1缶 (400g)
- 🧄 にんにく3片、薄切り
- 輪切りの赤唐辛子少々
- オリーブオイル大さじ3
- 💧 水400ml
- 🧂 塩小さじ2/3
- 黒胡椒少々
飾り
- 🌿 必要量の刻んだパセリ
- 🧀 必要量の大根おろしチーズ
手順
1
にんにくを薄くスライスし、芯を取り除きます。
2
フライパンにオリーブオイルとにんにくの半量を入れ、弱火で黄金色になるまで熱します。にんにくチップを取り出し、残りのにんにくと赤唐辛子を加えて香りが出るまで炒めます。缶詰のトマトを加え、中火にして煮ながらつぶして液体を蒸発させます。
3
水と塩を加え沸騰させ、スパゲッティ(半分に折って)を加えよく混ぜます。蓋をして中火でパッケージに記載された時間茹で、時々かき混ぜてくっつかないようにします。
4
蓋を開け、中~強火にして余分な水分が飛ぶまで約2分間調理します。最後に黒胡椒を好みで加えます。
5
皿に盛りつけ、にんにくチップ、パセリ、大根おろしチーズで飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 12gタンパク質
- 65g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
粗めの食感を出すにはホールトマトを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。ビーガン向けにはチーズを省くか植物性の代替品を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。