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にんにくトマトパスタ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • メイン

    • 🍝 スパゲッティ160g (1.6mm)
    • 🍅 ホールトマト1缶 (400g)
    • 🧄 にんにく3片、薄切り
    • 輪切りの赤唐辛子少々
    • オリーブオイル大さじ3
    • 💧 水400ml
    • 🧂 塩小さじ2/3
    • 黒胡椒少々
  • 飾り

    • 🌿 必要量の刻んだパセリ
    • 🧀 必要量の大根おろしチーズ

手順

1

にんにくを薄くスライスし、芯を取り除きます。

2

フライパンにオリーブオイルとにんにくの半量を入れ、弱火で黄金色になるまで熱します。にんにくチップを取り出し、残りのにんにくと赤唐辛子を加えて香りが出るまで炒めます。缶詰のトマトを加え、中火にして煮ながらつぶして液体を蒸発させます。

3

水と塩を加え沸騰させ、スパゲッティ(半分に折って)を加えよく混ぜます。蓋をして中火でパッケージに記載された時間茹で、時々かき混ぜてくっつかないようにします。

4

蓋を開け、中~強火にして余分な水分が飛ぶまで約2分間調理します。最後に黒胡椒を好みで加えます。

5

皿に盛りつけ、にんにくチップ、パセリ、大根おろしチーズで飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 65g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

粗めの食感を出すにはホールトマトを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。ビーガン向けにはチーズを省くか植物性の代替品を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。