
ガーリックトンテキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
ガーリックトンテキ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉
- 豚ロース2枚
野菜
- 生姜1片
- 🧄 にんにく1片
調味料
- 🧂 塩コショウ少々
- 醤油大さじ1
- みりん大さじ1
- オイスターソース小さじ2
- 🍯 はちみつ小さじ1
油
- サラダ油大さじ1/2
手順
1
豚ロースの余分な脂肪や筋を取り除き、塩コショウで下味をつけます。
2
フライパンにサラダ油を熱し、にんにくと生姜を加え、香りが出るまで炒めます。豚肉を加え、中火で片面が茶色くなるまで焼きます。
3
豚肉をひっくり返し、鍋に蓋をして弱火で3分間煮ます。蓋を取り、豚肉が完全に火が通り、両面が茶色くなることを確認します。
4
鍋に醤油、みりん、オイスターソース、はちみつを加え、よく混ぜて豚肉に絡め、ソースが濃縮されるまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
完全な食事にするには、ご飯または野菜と一緒に召し上がってください。はちみつの量を調整して甘さを調節してください。最高の風味を得るために、新鮮な生姜とにんにくを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。