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ガーリックトンテキ

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

    • 豚ロース2枚
  • 野菜

    • 生姜1片
    • 🧄 にんにく1片
  • 調味料

    • 🧂 塩コショウ少々
    • 醤油大さじ1
    • みりん大さじ1
    • オイスターソース小さじ2
    • 🍯 はちみつ小さじ1
    • サラダ油大さじ1/2

手順

1

豚ロースの余分な脂肪や筋を取り除き、塩コショウで下味をつけます。

2

フライパンにサラダ油を熱し、にんにくと生姜を加え、香りが出るまで炒めます。豚肉を加え、中火で片面が茶色くなるまで焼きます。

3

豚肉をひっくり返し、鍋に蓋をして弱火で3分間煮ます。蓋を取り、豚肉が完全に火が通り、両面が茶色くなることを確認します。

4

鍋に醤油、みりん、オイスターソース、はちみつを加え、よく混ぜて豚肉に絡め、ソースが濃縮されるまで煮詰めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

完全な食事にするには、ご飯または野菜と一緒に召し上がってください。はちみつの量を調整して甘さを調節してください。最高の風味を得るために、新鮮な生姜とにんにくを使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。