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シシトウのガーリックシュリンププリマヴェラ

コスト $20, 節約する $18

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 8 人数
  • $20

材料

  • パスタ

    • 1(16オンス)の天使の髪パスタ
  • 脂質

    • 🧈 バター3大さじ、分けたもの
    • エクストラバージンオリーブオイル3大さじ、分けたもの
  • 野菜

    • 🧄 にんにく5片、みじん切り
    • 🥒 中サイズのズッキーニ1本、縦半分に切ってスライス
    • 中サイズの黄色いカボチャ1本、縦半分に切ってスライス
    • 刻んだシシトウ7/8カップ
    • 唐辛子フレーク少々
    • 冷凍グリーンピース1/2カップ
  • タンパク質

    • 🍤 むき身で背わたを取った小さなエビ2ポンド
    • 🧀 パルメザンチーズ大さじ4分の1
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ4分の1、またはお好みで増量

手順

1

大きな鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させます。沸騰したお湯の中で天使の髪パスタを時々かき混ぜながら、推奨時間より約1分短めに、3〜4分ほど茹でます。パスタの水を1/4カップ取り置きます。パスタを水切りし、鍋に戻します。

2

12インチのフライパンにバター大さじ1と1/2とオリーブオイル大さじ1と1/2を中火から弱火で熱します。にんにくと塩小さじ1/4を加え、焦がさないように注意しながら香りが出るまで約1分間炒めます。ズッキーニ、黄色いカボチャ、シシトウ、赤唐辛子フレークを加え、野菜が柔らかくなり始めたら3〜5分程炒めます。

3

野菜をフライパンの外側に広げます。残りのバターとオリーブオイルをフライパンの中央に加え、火を中火に上げます。バターが溶けたら、エビをフライパンの中央に入れ、ピースを外側に配置します。エビを2〜3分混ぜながら調理し、その後野菜と混ぜ合わせます。取り置いた1/4カップのパスタの水を加え、約3分間優しく煮ます。火から下ろします。

4

予約したパスタを鍋に戻し、野菜とエビを優しく混ぜ合わせます。味を見て必要であれば塩を追加します。パルメザンチーズを振りかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

367

カロリー

  • 27g
    タンパク質
  • 36g
    炭水化物
  • 13g
    脂肪

💡 ヒント

エビは完全に殻をむき、背わたを取り除いて滑らかな食感を確保してください。ニンニクパンを焼いて完璧な組み合わせにしましょう。ソースの濃度を調整するためにパスタの水を取っておくことで、余分な油やバターを使わずに済みます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。