ガスパチョ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ガスパチョ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍅 トマト3個
- 🥒 キュウリ1/2本
- 赤ピーマン1/2個
- セロリの茎1/2本
- 🧅 玉ねぎ1/2個
- パセリ適量
調味料
- 🧂 塩小さじ1/2
- こしょう適量
- 酢小さじ1
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
トマト、キュウリ、赤ピーマン、セロリ（筋を取る）、玉ねぎを一口大に切ります。
2
刻んだ野菜と調味料をブレンダーに入れ、滑らかになるまで混ぜます。
3
ボウルに盛り付け、パセリを飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 3gタンパク質
- 20g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
ガスパチョは冷たくして食べた方が美味しいです。食べる前に冷蔵庫で冷やしてください。好みに応じて調味料を調整し、酸味が欲しい場合は酢を、コクが欲しい場合はオリーブオイルを増やしてください。このレシピは作り置きに最適で、冷蔵庫で最大3日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。