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ガスパチョ

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 6 人数
  • $10

材料

  • 主食

    • パン2枚
    • 💧 水1/4カップ
  • 野菜

    • 🍅 トマト5個
    • 🥒 キュウリ1本
    • ピーマン1個
    • 🧄 ニンニク2片
  • 調味料

    • オリーブオイル1/4カップ
    • 酢大さじ2
    • 低ナトリウムアドボシーズニング小さじ1
  • 飾り付け

    • 🍅 刻んだトマト(飾り用)
    • 🧅 刻んだ玉ねぎ(飾り用)
    • 刻んだピーマン(飾り用)
    • 🥚 茹で卵(飾り用)

手順

1

パンを小さな塊にちぎり、900秒ほど水1カップに浸して吸収させる。

2

パンから水を絞り、浸した水は捨てる。

3

パン、トマト、キュウリ、ピーマン、ニンニク、そして水1/4カップをブレンダーやフードプロセッサーに入れる。

4

混ざるまでブレンドし、モーターが回転している間にオリーブオイルを徐々に加える。

5

酢を加え、低ナトリウムアドボシーズニングで味を調える。

6

スープテリーヌに細かい穴のストレーナーを通してミックスを漉し、固形物は捨てる。

7

テリーヌを覆い、冷蔵庫で少なくとも3600秒間冷やす。

8

冷えたスープをボウルに分け、トマト、タマネギ、ピーマン、卵で飾って提供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

170

カロリー

  • 3g
    タンパク質
  • 18g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

風味を引き立たせるには、新鮮なトマトを使うこと。ガスパチョは1日前に作ることができ、長く冷やすことで味が向上する。トッピングは新鮮で鮮やかなものを使用し、見た目をよくすること。より滑らかなスープにするには、2回漉すか高速ブレンダーを使用すること。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。