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ジョージア風ビーフシチュー

コスト $25, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 270 Min
  • 8 人数
  • $25

材料

  • 牛肉

    • 🐄 1(2ポンド)ビーフチャックロースト
  • 調味料

    • 1(1オンス)オージュスグレービーの小袋
    • 1(1オンス)ランチシーズニングの小袋
  • 野菜

    • 🧅 1(16オンス)瓶漬け玉ねぎ
  • 液体

    • 🥣 4カップ低ナトリウムビーフストック
  • とろみ剤

    • 🧈 1大さじバター、室温
    • 🌾 1大さじ中力粉

手順

1

チャックローストをスロークッカーに加えます(最初に焦がす必要はありません)。オージュスの小袋とランチシーズニングの小袋を振りかけます。ピクルス玉ねぎをローストの上に注ぎます。

2

スロークッカーを覆い、高温で4〜6時間、または低温で6〜8時間煮込みます。

3

調理の途中で、必要な場合、ビーフストックを追加します。

4

ローストが柔らかくなり崩れるようになったら取り出し、ほぐします。ほぐした牛肉を再び液体に戻します。

5

ボウルの中で、小麦粉をバターと混ぜペースト状にします。このバター混合物を牛肉と液体に混ぜて、グレイビーを濃縮します。さらに30分間、蓋を開けて煮込み続けます。

栄養素

1人前あたり

🔥

337

カロリー

  • 31g
    タンパク質
  • 11g
    炭水化物
  • 19g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯、麺、マッシュポテト、またはマッシュカリフラワーと一緒に召し上がって、一皿でお楽しみください。軽めのバージョンとして、低炭水化物のベースにマッシュカリフラワーを使用することもできます。二本のフォークを使って、好みの食感になるまで牛肉をほぐしてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。