
ジョージア風ビーフシチュー
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 270 Min
- 8 人数
- $25
ジョージア風ビーフシチュー
コスト $25, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 270 Min
- 8 人数
- $25
材料
牛肉
- 🐄 1(2ポンド)ビーフチャックロースト
調味料
- 1(1オンス)オージュスグレービーの小袋
- 1(1オンス)ランチシーズニングの小袋
野菜
- 🧅 1(16オンス)瓶漬け玉ねぎ
液体
- 🥣 4カップ低ナトリウムビーフストック
とろみ剤
- 🧈 1大さじバター、室温
- 🌾 1大さじ中力粉
手順
1
チャックローストをスロークッカーに加えます(最初に焦がす必要はありません)。オージュスの小袋とランチシーズニングの小袋を振りかけます。ピクルス玉ねぎをローストの上に注ぎます。
2
スロークッカーを覆い、高温で4〜6時間、または低温で6〜8時間煮込みます。
3
調理の途中で、必要な場合、ビーフストックを追加します。
4
ローストが柔らかくなり崩れるようになったら取り出し、ほぐします。ほぐした牛肉を再び液体に戻します。
5
ボウルの中で、小麦粉をバターと混ぜペースト状にします。このバター混合物を牛肉と液体に混ぜて、グレイビーを濃縮します。さらに30分間、蓋を開けて煮込み続けます。
栄養素
1人前あたり🔥
337
カロリー
- 31gタンパク質
- 11g炭水化物
- 19g脂肪
💡 ヒント
ご飯、麺、マッシュポテト、またはマッシュカリフラワーと一緒に召し上がって、一皿でお楽しみください。軽めのバージョンとして、低炭水化物のベースにマッシュカリフラワーを使用することもできます。二本のフォークを使って、好みの食感になるまで牛肉をほぐしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。