
生姜焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
生姜焼き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
たんぱく質
- 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1/4個、薄切り
調味料
- 酒 大さじ1
- 🧂 塩とこしょう 少々
- 片栗粉 大さじ1
- サラダ油 大さじ1/2
- おろし生姜 大さじ1
- 醤油 大さじ1
- みりん 大さじ1/2
手順
1
玉ねぎを薄くスライスします。鶏もも肉の皮にフォークで数か所穴をあけ、半分に切ります。酒、塩、こしょうで揉み込み、片栗粉をまぶします。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱します。鶏肉を皮目を下にして入れ、こんがり焼きます。ひっくり返して、おろし生姜、醤油、みりんを加えてよく混ぜ、蓋をして弱火で2分煮ます。
3
スライスした玉ねぎを加え、混ぜて再び蓋をし、さらに2分煮ます。
4
鶏肉が完全に火が通ったら、蓋を開けて強火にし、ソースを濃縮させて鶏肉に絡めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 15g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ご飯と一緒に蒸した野菜や副菜を添えて、フルコースとして召し上がってください。みりんがない場合は、砂糖と水の混合物で代用できます。辛いバージョンをお望みの場合は、唐辛子フレークを少々追加してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。