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生姜焼き

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • たんぱく質

    • 🍗 鶏もも肉 1枚 (250g)
  • 野菜

    • 🧅 玉ねぎ 1/4個、薄切り
  • 調味料

    • 酒 大さじ1
    • 🧂 塩とこしょう 少々
    • 片栗粉 大さじ1
    • サラダ油 大さじ1/2
    • おろし生姜 大さじ1
    • 醤油 大さじ1
    • みりん 大さじ1/2

手順

1

玉ねぎを薄くスライスします。鶏もも肉の皮にフォークで数か所穴をあけ、半分に切ります。酒、塩、こしょうで揉み込み、片栗粉をまぶします。

2

フライパンにサラダ油を中火で熱します。鶏肉を皮目を下にして入れ、こんがり焼きます。ひっくり返して、おろし生姜、醤油、みりんを加えてよく混ぜ、蓋をして弱火で2分煮ます。

3

スライスした玉ねぎを加え、混ぜて再び蓋をし、さらに2分煮ます。

4

鶏肉が完全に火が通ったら、蓋を開けて強火にし、ソースを濃縮させて鶏肉に絡めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯と一緒に蒸した野菜や副菜を添えて、フルコースとして召し上がってください。みりんがない場合は、砂糖と水の混合物で代用できます。辛いバージョンをお望みの場合は、唐辛子フレークを少々追加してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。