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生姜風味の鯛ごはん

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 90 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

    • 🍚 2カップの浸した米
    • 🐟 160gの鯛フィレット
  • 野菜

    • 1片の生姜、細切り
    • 🧅 適量の刻んだネギ
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩
    • 大さじ1杯の日本酒
    • 大さじ1杯の醤油
  • その他

    • 10cmの昆布
    • 小さじ1杯のサラダ油
    • 💧 必要に応じて水

手順

1

生姜を細切りにする。

2

鯛フィレットを少々の塩と大さじ1杯の日本酒で下味をつけ、5分間置いた後、ペーパータオルで軽く押さえて乾かす。

3

中火でフライパンにサラダ油を熱し、両面を黄金色になるまで焼く。

4

炊飯器で、浸した米、調味料、2カップの目盛りまでの水を合わせて平らにし、その上に生姜、昆布、焼いた鯛を層にして通常どおり炊く。

5

炊き上がったら、鯛と昆布を取り出し、魚をほぐして米に優しく混ぜ戻し、刻んだネギと一緒に供する。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味のために新鮮な鯛を使用してください。米を事前に浸しておくと均一に炊けます。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。