
生姜風味の鯛ごはん
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $15
生姜風味の鯛ごはん
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 2 人数
- $15
材料
米
- 🍚 2カップの浸した米
魚
- 🐟 160gの鯛フィレット
野菜
- 1片の生姜、細切り
- 🧅 適量の刻んだネギ
調味料
- 🧂 少々の塩
- 大さじ1杯の日本酒
- 大さじ1杯の醤油
その他
- 10cmの昆布
- 小さじ1杯のサラダ油
- 💧 必要に応じて水
手順
1
生姜を細切りにする。
2
鯛フィレットを少々の塩と大さじ1杯の日本酒で下味をつけ、5分間置いた後、ペーパータオルで軽く押さえて乾かす。
3
中火でフライパンにサラダ油を熱し、両面を黄金色になるまで焼く。
4
炊飯器で、浸した米、調味料、2カップの目盛りまでの水を合わせて平らにし、その上に生姜、昆布、焼いた鯛を層にして通常どおり炊く。
5
炊き上がったら、鯛と昆布を取り出し、魚をほぐして米に優しく混ぜ戻し、刻んだネギと一緒に供する。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 45g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味のために新鮮な鯛を使用してください。米を事前に浸しておくと均一に炊けます。残り物は冷蔵庫で2日間保存できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。