
生姜マヨ炒め鶏もも肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
生姜マヨ炒め鶏もも肉
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $8
材料
鶏肉
- 🍗 鶏もも肉 1枚(250g)
- 🧂 塩と胡椒 少々
- すりおろし生姜 1/2 小さじ
- 🥚 マヨネーズ 大さじ1
調味料
- 酒 大さじ1
- みりん 小さじ1
- 🍬 砂糖 小さじ1
- 🧂 醤油 大さじ1
- すりおろし生姜 1/3 小さじ
手順
1
鶏もも肉を一口サイズに切り、ボウルに入れ、塩、胡椒、1/2 小さじのすりおろし生姜を加えてよく混ぜ、1~2分ほど置きます。
2
中火でフライパンを温め、大さじ1のマヨネーズをひいて皮目を下にして鶏肉を焼き、こんがりと焼けたら裏返し、蓋をして約2分間蒸し焼きにします。
3
調味料(酒、みりん、砂糖、醤油、1/3 小さじのすりおろし生姜)を加え、ソースがとろみをつけながら鶏肉に絡まるまで煮詰めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ご飯や野菜と一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。お好みに応じて生姜の量を調整してください。健康的なオプションとして低ナトリウム醤油を使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。