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生姜マヨ炒め鶏もも肉

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 鶏肉

    • 🍗 鶏もも肉 1枚(250g)
    • 🧂 塩と胡椒 少々
    • すりおろし生姜 1/2 小さじ
    • 🥚 マヨネーズ 大さじ1
  • 調味料

    • 酒 大さじ1
    • みりん 小さじ1
    • 🍬 砂糖 小さじ1
    • 🧂 醤油 大さじ1
    • すりおろし生姜 1/3 小さじ

手順

1

鶏もも肉を一口サイズに切り、ボウルに入れ、塩、胡椒、1/2 小さじのすりおろし生姜を加えてよく混ぜ、1~2分ほど置きます。

2

中火でフライパンを温め、大さじ1のマヨネーズをひいて皮目を下にして鶏肉を焼き、こんがりと焼けたら裏返し、蓋をして約2分間蒸し焼きにします。

3

調味料(酒、みりん、砂糖、醤油、1/3 小さじのすりおろし生姜)を加え、ソースがとろみをつけながら鶏肉に絡まるまで煮詰めます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ご飯や野菜と一緒に食べるとバランスの取れた食事になります。お好みに応じて生姜の量を調整してください。健康的なオプションとして低ナトリウム醤油を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。