CookPal AI
recipe image

ジンジャーポークカレー

コスト $10, 節約する $15

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $10

材料

  • メイン

    • 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
    • 🐖 薄切り豚肉200g
    • 🧅 1/2個の玉ねぎ (100g)、スライス
    • 🍅 1/2缶のダイストマト (200g)
    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 🧈 塩バター20g
    • 💧 水300ml
  • 漬け込み材料

    • 🥛 プレーンヨーグルト50g
    • カレーパウダー大さじ1
    • 🧂 塩小さじ1/4
    • おろし生姜大さじ1
  • トッピング

    • 🌿 パセリみじん切り、少々

手順

1

豚肉と漬け込み材料(ヨーグルト、カレーパウダー、塩、生姜)をビニール袋に入れます。よく揉んで、密封して冷蔵庫で10分間休ませます。

2

玉ねぎは芯を取り除き、薄くスライスします。

3

鍋にバターを弱火で溶かします。溶けたら玉ねぎと大さじ1の水を加え、蓋をして2分間蒸します。蓋を取り、中火で柔らかくなるまで炒めます。

4

漬け込んだ豚肉とそのタレを鍋に加え、色が変わるまで炒めます。

5

ダイストマト、水、塩小さじ1/2を加え、よく混ぜて沸騰させます。蓋をして中弱火で7分間煮込みます。

6

カレーをご飯の上に盛り付け、みじん切りパセリをトッピングします。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

好みで鶏肉を豚肉の代わりに使用できます。辛いカレーにするには、唐辛子パウダーや生唐辛子を漬け込み材料に加えてください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。