
ジンジャーポークカレー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
ジンジャーポークカレー
コスト $10, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $10
材料
メイン
- 🍚 炊いたご飯2杯 (300g)
- 🐖 薄切り豚肉200g
- 🧅 1/2個の玉ねぎ (100g)、スライス
- 🍅 1/2缶のダイストマト (200g)
- 🧂 塩小さじ1/2
- 🧈 塩バター20g
- 💧 水300ml
漬け込み材料
- 🥛 プレーンヨーグルト50g
- カレーパウダー大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- おろし生姜大さじ1
トッピング
- 🌿 パセリみじん切り、少々
手順
1
豚肉と漬け込み材料(ヨーグルト、カレーパウダー、塩、生姜)をビニール袋に入れます。よく揉んで、密封して冷蔵庫で10分間休ませます。
2
玉ねぎは芯を取り除き、薄くスライスします。
3
鍋にバターを弱火で溶かします。溶けたら玉ねぎと大さじ1の水を加え、蓋をして2分間蒸します。蓋を取り、中火で柔らかくなるまで炒めます。
4
漬け込んだ豚肉とそのタレを鍋に加え、色が変わるまで炒めます。
5
ダイストマト、水、塩小さじ1/2を加え、よく混ぜて沸騰させます。蓋をして中弱火で7分間煮込みます。
6
カレーをご飯の上に盛り付け、みじん切りパセリをトッピングします。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 25gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
好みで鶏肉を豚肉の代わりに使用できます。辛いカレーにするには、唐辛子パウダーや生唐辛子を漬け込み材料に加えてください。残り物は冷蔵庫で2日間保存可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。