
生姜醤油ナス炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
生姜醤油ナス炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🍆 中サイズのナス3本(240g)
でんぷん
- じゃがいものでんぷん大さじ2
油
- サラダ油大さじ2
飾り
- 🧅 必要に応じて刻んだネギ
ソース
- すりおろし生姜1/2大さじ
- 酒大さじ2
- 醤油大さじ2
- 🍬 砂糖1/2大さじ
- みりん小さじ2
手順
1
ナスのヘタを切り落とし、斜めに1.5cm幅に切ります。5分間水に浸してから水気を切り、ペーパータオルでしっかりと乾かします。ジャガイモのでんぷんをまぶします。
2
フライパンにサラダ油を中火で熱します。ナスを加え、両面がきつね色になるまで揚げ焼きにします。取り出します。
3
同じフライパンにソース材料(生姜、酒、醤油、砂糖、みりん)を入れ、中火で熱しながら混ぜ合わせます。
4
ソースが沸騰し始めたら、ナスを戻して全体に均等に絡めます。皿に盛り付け、刻んだネギを散らします。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 2gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を最適にするため、新鮮なナスを使用してください。ソースの甘さや塩味を好みに応じて調整してください。完全な食事にするには、蒸し米と一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。