レタスときゅうりの春雨サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
レタスときゅうりの春雨サラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主な材料
- 30gの春雨
- かにかまぼこ3本
- 🥒 きゅうり1/2本（50g）、千切り
- 🥬 レタス2枚（60g）、ちぎる
ドレッシング
- すりごま小さじ1/2
- 濃縮醤油小さじ2（3倍濃縮）
- マヨネーズ大さじ2
手順
1
きゅうりを千切りにし、レタスを一口サイズにちぎります。キッチンバサミで春雨を半分に切ります。
2
手でかにかまぼこを細かく裂きます。
3
鍋にお湯を沸かし、春雨を袋の指示に従って茹でます。しっかりと水気を切ります。
4
ボウルにドレッシングの材料（すりごま、醤油、マヨネーズ）を混ぜ合わせ、茹でた春雨、裂いたかにかまぼこ、きゅうり、レタスを加えて全体を和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 20g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
時間短縮のために、ドレッシングを事前に準備しておきましょう。混ぜたらすぐに召し上がって、野菜の新鮮さを楽しんでください。かにかまぼこの代わりに、エビや豆腐を使ってアレンジしても美味しく召し上がれます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。