
春雨のプルコギ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
春雨のプルコギ
コスト $10, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $10
材料
肉
- 🥩 150gの薄切り牛肉
麺類
- 30gの春雨
野菜
- 🧅 1/4個の玉ねぎ、薄切り(50g)
- 🥕 1/4本の人参、細切り(35g)
- 30gのニラ、4cmに切る
油
- ごま油大さじ1
調味料
- 酒大さじ1
- 🧂 砂糖小さじ1/2
- 醤油大さじ1
- コチュジャン小さじ1/2
- 🧄 すりおろしニンニク小さじ1/2
- すりおろし生姜小さじ1/2
- 炒りごま小さじ1/2
手順
1
耐熱容器に春雨を入れ、沸騰したお湯を注ぎます。パッケージの指示に従って浸し、その後水を切ります。
2
玉ねぎを薄切りにし、人参を細切りにし、ニラを4cmの長さに切ります。
3
ボウルにすべての調味料(☆)を入れ、混ぜます。薄切りの牛肉を加え、手でよく揉み込みます。その後、玉ねぎと人参を加えてよく混ぜます。
4
中火でフライパンにごま油を熱します。漬け込んだ牛肉と野菜(漬け汁も含む)を加え、牛肉の色が変わり、野菜が柔らかくなるまで炒めます。
5
戻した春雨を加え、調味料が均一になるまで炒めます。最後にニラを加えて軽く炒めます。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 20gタンパク質
- 30g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ニラが入手できない場合は、代わりに青ネギを使用するか、省いても構いません。辛い料理が好きな場合、コチュジャンの量を増やすか、赤唐辛子フレークを追加してください。この料理は、蒸し米と一緒に食べると食事がより充実します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。