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グルテンフリーのピタフラットブレッド

グルテンフリーのピタフラットブレッド

コスト $4, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 30
  • 6 人数
  • $4

材料

  • 液体

    • 💧 1カップのぬるま湯、必要に応じて分けて使用
  • 膨張剤

    • 1 tablespoonのドライイースト
  • 甘味料

    • 🍯 1 teaspoonのハチミツ
  • 小麦粉

    • 🌾 1カップのグルテンフリーのパン用小麦粉
    • 🌾 ¾カップのグルテンフリー全粒小麦粉
    • 2 teaspoonsのエクストラバージンオリーブオイル
  • 調味料

    • 🧂 ¼ teaspoonの塩

手順

1

オーブンを華氏100度(摂氏38度)に予熱します。

2

ぬるま湯1/2カップとイースト、ハチミツを混ぜ合わせます。混ぜたら5〜10分ほど放置して発酵させます。

3

スタンドミキサーに両方のグルテンフリーフLOURをセットし、低速で混ぜながら、オリーブオイルと塩を加えます。徐々にイースト液を加えて混ぜます。残りのぬるま湯を少しずつ加え、すべての小麦粉がまとまるまで混ぜます。ボール状になったら、低速でちょうど1分間こねます。生地は粘着性がありますが扱いやすいです。

4

手で生地をボール状に成形し、再びミキシングボウルに戻し、温かく湿ったタオルで覆います。オーブンをオフにして、ボウルを温かいオーブンの中に入れます。大きさがほぼ倍になるまで約45分間発酵させます。

5

キッチンスケールを使い、生地を6等分に分けます。再び湿ったタオルで覆い、オフにしたオーブンに戻して15分間発酵させます。

6

1つの生地ボールを、2枚のパーチメントペーパーの間に挟んで直径6インチの丸いピタに伸ばします。小麦粉を使うのは避けてください、ピタが乾燥したり焦げたりする原因になります。パーチメントペーパーを剥がします。

7

鋳鉄のグリドルまたはコマルパンを中火から強火で熱します。ピタをホットプレートに置き、片面が軽く茶色になり始め、ふくらみ始めるまで2〜3分間焼きます。ピタをひっくり返し、もう片面も2〜3分間焼き、ふっくらさせます。トングを使って生地を押さえるとさらにふくらみます。

8

残りのピタを同じ方法で伸ばし、調理します。触って冷めてもまだ温かいうちに提供可能です。

栄養素

1人前あたり

🔥

156

カロリー

  • 5g
    タンパク質
  • 31g
    炭水化物
  • 3g
    脂肪

💡 風味を増すために、ローズマリーやタイムなどの新鮮なハーブを生地に追加してください。イーストを効果的に活性化させるため、水の温度はぬるま湯にしてください。ローリング中に生地に多すぎる小麦粉を振りかけないようにして、ピタを柔らかく保ちましょう。余ったピタは密閉容器に保管すると、3日間新鮮さを保ちます。