
グルテンフリーのピタフラットブレッド
コスト $4, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 分
- 6 人数
- $4
グルテンフリーのピタフラットブレッド
コスト $4, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 分
- 6 人数
- $4
材料
液体
- 💧 1カップのぬるま湯、必要に応じて分けて使用
膨張剤
- 1 tablespoonのドライイースト
甘味料
- 🍯 1 teaspoonのハチミツ
小麦粉
- 🌾 1カップのグルテンフリーのパン用小麦粉
- 🌾 ¾カップのグルテンフリー全粒小麦粉
油
- 2 teaspoonsのエクストラバージンオリーブオイル
調味料
- 🧂 ¼ teaspoonの塩
手順
オーブンを華氏100度(摂氏38度)に予熱します。
ぬるま湯1/2カップとイースト、ハチミツを混ぜ合わせます。混ぜたら5〜10分ほど放置して発酵させます。
スタンドミキサーに両方のグルテンフリーフLOURをセットし、低速で混ぜながら、オリーブオイルと塩を加えます。徐々にイースト液を加えて混ぜます。残りのぬるま湯を少しずつ加え、すべての小麦粉がまとまるまで混ぜます。ボール状になったら、低速でちょうど1分間こねます。生地は粘着性がありますが扱いやすいです。
手で生地をボール状に成形し、再びミキシングボウルに戻し、温かく湿ったタオルで覆います。オーブンをオフにして、ボウルを温かいオーブンの中に入れます。大きさがほぼ倍になるまで約45分間発酵させます。
キッチンスケールを使い、生地を6等分に分けます。再び湿ったタオルで覆い、オフにしたオーブンに戻して15分間発酵させます。
1つの生地ボールを、2枚のパーチメントペーパーの間に挟んで直径6インチの丸いピタに伸ばします。小麦粉を使うのは避けてください、ピタが乾燥したり焦げたりする原因になります。パーチメントペーパーを剥がします。
鋳鉄のグリドルまたはコマルパンを中火から強火で熱します。ピタをホットプレートに置き、片面が軽く茶色になり始め、ふくらみ始めるまで2〜3分間焼きます。ピタをひっくり返し、もう片面も2〜3分間焼き、ふっくらさせます。トングを使って生地を押さえるとさらにふくらみます。
残りのピタを同じ方法で伸ばし、調理します。触って冷めてもまだ温かいうちに提供可能です。
栄養素
1人前あたり🔥
156
カロリー
- 5gタンパク質
- 31g炭水化物
- 3g脂肪
💡 風味を増すために、ローズマリーやタイムなどの新鮮なハーブを生地に追加してください。イーストを効果的に活性化させるため、水の温度はぬるま湯にしてください。ローリング中に生地に多すぎる小麦粉を振りかけないようにして、ピタを柔らかく保ちましょう。余ったピタは密閉容器に保管すると、3日間新鮮さを保ちます。