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グルテンフリーのキノア麺

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 人数
  • $5

材料

  • 乾燥材料

    • 1 1/3カップの米粉、分けたもの
    • 1カップのキノア粉
    • 2ティースプーンのキサンタンガム
    • 🌿 1ティースプーンの乾燥バジル(オプション)
    • 🌿 1ティースプーンの乾燥ローズマリー(オプション)
    • 🌿 1ティースプーンの乾燥オレガノ(オプション)
    • 🧂 ½ティースプーンの塩
  • 湿潤材料

    • 🥚 卵2個
    • 🥚 卵黄1個
    • ⅓カップの水
    • 1ティースプーンのオリーブオイル

手順

1

大きなボウルに1カップの米粉、キノア粉、キサンタンガム、バジル、ローズマリー、オレガノ、塩を一緒に混ぜ、中央にくぼみを作ります。

2

小さなボウルで卵と卵黄を混ぜ合わせ、水とオリーブオイルを加えます。それを粉の混合物のくぼみに注ぎ、しっかりと混ぜて生地が形成されるまで練ります。

3

作業台に残りの米粉大さじ2 1/2を軽く振りかけます。なめらかで弾力性のある状態になるまで約8〜12分間こねます。生地を覆い、約10分間休ませます。

4

生地を4等分します。作業台に残りの米粉大さじ2 1/2を振りかけ、各生地を1/16インチの厚さに四角く伸ばします。生地を20分間休ませます。

5

それぞれの生地を緩く巻き、1/4インチ幅に切ります。麺をほどきます。

6

大きな鍋に軽く塩を入れた水を沸騰させ、麺がやわらかくなりつつも噛み応えがある状態になるまで約2分間茹でます。

栄養素

1人前あたり

🔥

392

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 66g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

風味と色を強化するためにターメリックを少量加えてみてください。生地を休ませると、よりなめらかな麺になります。グルテンフリーの鶏スープや野菜ソースと一緒に試してみてください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。