
グルテンフリー豆腐とアボカドサラダ
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
グルテンフリー豆腐とアボカドサラダ
コスト $8, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
サラダ
- 豆腐 1丁(150g)
- 🥑 アボカド 1個(角切り)
- 🍅 トマト 1個(角切り)
- オリーブオイル 大さじ1
- レモン汁 小さじ1
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 胡椒 少々
手順
1
豆腐を水切りし、食べやすいサイズに切る。
2
アボカドとトマトを角切りにし、ボウルに入れる。
3
オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒を混ぜ合わせ、ドレッシングを作る。
4
豆腐、アボカド、トマトをボウルに合わせ、ドレッシングをかけて軽く和える。
5
皿に盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 12gタンパク質
- 8g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
トッピングにナッツやシードを加えると食感が良くなります。冷やしてから食べるとさらに美味しくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。