
ゴア風ポークビンダルー
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 人数
- $20
ゴア風ポークビンダルー
コスト $20, 節約する $15
出典: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 8 人数
- $20
材料
スパイス
- 16本の乾燥カシミールチリペッパー、茎と種を取り除いた
- 🌿 1(1インチ)のシナモンスティックを割ったもの
- クミンシード大さじ1
- 🌑 黒胡椒粒小さじ½
- ターメリック小さじ½
- クローブ6個
調味料
- 白酢大さじ1
- 白酢¼カップ
肉
- 🐖 骨なし豚ロース2ポンド、トリミングして1インチの立方体にカット
野菜
- 🧅 中玉たまねぎ4個、みじん切り
- 🧄 にんにく10片、みじん切り
- 🌱 生ショウガ(2インチ)、みじん切り
- 緑色のチリペッパー2本、種を取り除き、細切り
液体
- 💧 沸騰したお湯2カップ
その他
- 🧂 塩適量
- 植物油¼カップ
手順
1
カシミールチリ、シナモンスティック、クミンシード、黒胡椒、ターメリック、クローブをモーターと乳鉢またはグラインダーで滑らかになるまで挽く。大さじ1杯の酢を混ぜてペーストを作り、塩で味付けする。
2
ガラスまたはセラミックのボウルで、豚肉をスパイスペーストでマリネする。カバーをして冷蔵庫で8時間または一晩寝かせる。
3
オランダ鍋に油を中火よりやや強めに熱し、たまねぎ、にんにく、ショウガを黄金色になるまで約10分間炒める。
4
豚肉とマリネ液を加え、頻繁にかき混ぜながら豚肉が固まるまで約5分間炒める。沸騰したお湯を加えて煮立たせ、弱火にして蓋をし、豚肉が柔らかくなるまで約40分間煮込む。
5
酢と青唐辛子をかき混ぜ、蓋を外して唐辛子が柔らかくなりビンダルーが濃縮するまで約30分間煮る。必要に応じて塩を調整する。
栄養素
1人前あたり🔥
264
カロリー
- 20gタンパク質
- 9g炭水化物
- 16g脂肪
💡 ヒント
本格的な味わいにはカシミールチリを使用してください。手に入らない場合は他のマイルドな乾燥チリでも代用できます。時間を節約するために、豚肉をマリネしている間に野菜を準備してください。この料理は蒸し米やクラストのあるパンと一緒に食べるとよく合います。時間とともに風味が増すので、前日に作ることをお勧めします。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。