
ゴボウ昆布巻き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
ゴボウ昆布巻き
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
野菜
- 100gのゴボウの根を薄くスライス
シーフード
- 3枚の早炊き昆布
肉
- 100gの薄切り豚ロース
その他
- 必要に応じてかんぴょう
調味料
- 大さじ1杯の sake(日本酒)
- 大さじ2杯の mirin(みりん)
- 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
- 大さじ1杯の醤油
- 💧 200mlの水
手順
1
昆布を水に浸して柔らかくする。ゴボウを三分の一に切り、水に浸してから水を切る。
2
かんぴょうを洗い、塩小さじ1でこすり、すすぐ。かんぴょうを3分間茹でて柔らかくし、水を切る。
3
昆布を広げ、その上に豚肉のスライス2枚を置き、ゴボウを巻いて、かんぴょうで2箇所縛る。
4
鍋に調味料(日本酒、みりん、砂糖、醤油、水)を温める。巻いたものを入れ、落としぶたをして弱火で10分煮込む。
5
巻いたものを少し冷まし、半分に切り、盛り付ける。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の風味と食感を得るために新鮮なゴボウを使用してください。早炊き昆布は準備時間を短縮します。甘めまたは塩辛めの料理を好む場合は、調味料を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。