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ゴボウ昆布巻き

コスト $8, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 人数
  • $8

材料

  • 野菜

    • 100gのゴボウの根を薄くスライス
  • シーフード

    • 3枚の早炊き昆布
    • 100gの薄切り豚ロース
  • その他

    • 必要に応じてかんぴょう
  • 調味料

    • 大さじ1杯の sake(日本酒)
    • 大さじ2杯の mirin(みりん)
    • 🍬 小さじ1/2杯の砂糖
    • 大さじ1杯の醤油
    • 💧 200mlの水

手順

1

昆布を水に浸して柔らかくする。ゴボウを三分の一に切り、水に浸してから水を切る。

2

かんぴょうを洗い、塩小さじ1でこすり、すすぐ。かんぴょうを3分間茹でて柔らかくし、水を切る。

3

昆布を広げ、その上に豚肉のスライス2枚を置き、ゴボウを巻いて、かんぴょうで2箇所縛る。

4

鍋に調味料(日本酒、みりん、砂糖、醤油、水)を温める。巻いたものを入れ、落としぶたをして弱火で10分煮込む。

5

巻いたものを少し冷まし、半分に切り、盛り付ける。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

最高の風味と食感を得るために新鮮なゴボウを使用してください。早炊き昆布は準備時間を短縮します。甘めまたは塩辛めの料理を好む場合は、調味料を調整してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。