ゴボウとミズナのごまあえサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ゴボウとミズナのごまあえサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- ゴボウ1/2本、薄切り
- ミズナ1/2袋、4cmの長さに切る
たんぱく質
- ハム4枚、薄切り
ドレッシング
- すりごま大さじ1
- 醤油大さじ1
- 酢大さじ1
- 砂糖1/2大さじ
- ごま油小さじ1/2
手順
1
すべてのドレッシング材料（すりごま、醤油、酢、砂糖、ごま油）をボウルで混ぜ合わせ、ドレッシングを作ります。
2
ゴボウは薄切りにして水にさらし、ミズナは4cmの長さに切り、ハムは細切りにします。
3
鍋にお湯を沸かし、ゴボウをざるにあげて1〜2分茹で、すべての材料を混ぜ合わせ、ドレッシングとよく和えます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 5gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
最高の食感と風味を得るために新鮮なミズナを使用してください。ベジタリアン向けにハムを豆腐に置き換えることができます。時間短縮のためにドレッシングを事前に準備しておくと便利です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。