ごぼうとタコのアヒージョ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
ごぼうとタコのアヒージョ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐙 120gの茹でたたこ
野菜
- 60gのスライスしたごぼう
調味料
- 🧄 1片のにんにく、つぶしたもの
- 150ccのオリーブオイル
- 🧂 小さじ1/2の塩
- 小さじ1杯のスライスした唐辛子
手順
1
ごぼうを薄く斜めにスライスし、水に浸して苦味を取り除きます。よく水切りしてください。にんにくを縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。
2
茹でたたこを一口大に切ります。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで温めます。たことごぼうを加え、中火で約3分間煮込みます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
風味豊かなオイルを楽しむために、カリカリのパンと一緒にどうぞ。最高の食感と味わいのために新鮮なタコを使用してください。辛さの好みに応じて唐辛子の量を調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。