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ゴボウつくね

コスト $5.5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

    • 200gの挽き豚肉
  • 野菜

    • 1/2本のゴボウ、薄切り
    • 🧅 1/2本の青ネギ、みじん切り
    • 🧅 適量の刻んだ青ネギ
  • 調味料

    • ごま油 大さじ2
    • 酒 大さじ1
    • 🧂 塩 小さじ1/4
    • すりおろし生姜 小さじ1/2
    • 片栗粉 大さじ2
  • ソース

    • 酒 大さじ1
    • みりん 大さじ1
    • 醤油 大さじ1

手順

1

包丁の背でゴボウの皮をこそぎ落とし、薄くスライスします。水にさらして水気を切ります。青ネギはみじん切りにします。

2

ボウルにゴボウ、青ネギ、挽き肉、調味料を入れ、粘りが出るまでよく混ぜます。6等分にして小判型に成形します。

3

フライパンにごま油を中火で熱し、小判を並べて両面を焼き色がつくまで焼きます。ひっくり返して蓋をし、弱火で約6分間蒸し焼きにします。

4

蓋を取り、ソース材料を加えて絡めながら煮詰めます。水分が飛んでソースが絡まったら完成です。刻んだ青ネギを添えます。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 15g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

この料理は冷めても美味しいので、作り置きに最適です。鶏ひき肉を使っても、軽い味わいを楽しめます。ご飯や野菜と一緒に盛り付けると、バランスの良い食事が出来上がります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。